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어패류 및 그 제품
가자미, 생것
가자미, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 22.1g, 당류 —g, 나트륨 230mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지129kcal, 6%
탄수화물0.30g, 0%
단백질22.1g, 40%
지방3.70g, 7%
당류—
나트륨230mg, 12%
무기질 (미네랄)
- 칼슘40.0mg, 5%
- 철0.7mg, 7%
- 마그네슘—
- 인196mg, 25%
- 칼륨377mg, 11%
- 나트륨230mg, 10%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A8.0μg, 1%
- 티아민0.2mg, 15%
- 리보플라빈0.3mg, 17%
- 니아신4.3mg, 29%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C2.0mg, 2%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—