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기타
식약처 국가표준식품성분 DB
갈색 거저리 유충 생것
갈색 거저리 유충 생것은 100g당 열량이 195kcal로, 기타 평균 227.47kcal보다 약 14% 낮은 편이에요. 최고의 장점으로 아연이 꼽히는데, 100g 기준 4.34mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 51.1%를 충족하며, 기타 내 무려 상위 10위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 인 성분도 273mg 들어 있어 하루 기준치 대비 39.0%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 주의 성분인 지방의 하루 충족률이 20.4%(11g) 선에 달하므로 많이 먹지 않도록 적정 범위를 조절하며 드시는 흐름이 좋아요. 부족한 요소를 보완하기 위해 비타민 C가 풍부한 채소류와 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지195kcal10%
탄수화물0.83g0%
단백질23.2g42%
지방11.0g20%
당류0.97g1%
나트륨32.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘14.0mg2%
- 철2.0mg20%
- 마그네슘83.0mg24%
- 인273mg34%
- 칼륨313mg9%
- 나트륨32.0mg1%
- 아연4.3mg43%
- 구리0.6mg71%
- 망간0.4mg11%
- 셀레늄36.9μg61%
- 몰리브덴29.2μg117%
- 요오드3.8μg3%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.4mg27%
- 니아신2.5mg17%
- 판토텐산0.5mg11%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량81.0μg20%
- 비타민 B120.1μg5%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg3%
아미노산
- 총 아미노산19.0mg
- 총 필수 아미노산9.0mg
지방산
- 총 지방산11.0g
- 총 포화지방산2.5g한도 16%
- 총 불포화지방산8.5g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산3.8g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤42.3mg한도 14%