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감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
감자 과자 감자칩 구운것
감자 과자 감자칩 구운것의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 감자류 및 전분류 중에서는 지방 함량이 높은 편에 속한답니다. 영양소 수치를 보면 100g당 지방 함량이 18.2g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 33.7%를 차지하며, 감자류 및 전분류 중에서 상위 3위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 지방 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 칼륨이 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지469kcal23%
탄수화물71.4g22%
단백질5.00g9%
지방18.2g34%
당류5.01g5%
나트륨536mg27%
무기질 (미네랄)
- 칼슘125mg16%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘43.0mg12%
- 인274mg34%
- 칼륨721mg21%
- 나트륨536mg23%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.1mg13%
- 망간—
- 셀레늄8.1μg13%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.3mg28%
- 리보플라빈0.1mg5%
- 니아신4.1mg27%
- 판토텐산—
- 비타민 B60.5mg34%
- 비오틴—
- 엽산 당량0.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.2mg18%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산16.8g
- 총 포화지방산2.6g한도 18%
- 총 불포화지방산14.1g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%