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감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
감자 과자 감자칩 튀긴것
감자 과자 감자칩 튀긴것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 지방 함량이 30.33g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 56.2%를 차지하며, 감자류 및 전분류 중에서 상위 1위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 지방 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 칼슘이 풍부한 우유 및 그 제품과 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지536kcal27%
탄수화물60.9g19%
단백질4.95g9%
지방30.3g56%
당류0.00g0%
나트륨342mg17%
무기질 (미네랄)
- 칼슘20.0mg3%
- 철1.1mg11%
- 마그네슘57.0mg16%
- 인193mg24%
- 칼륨818mg23%
- 나트륨342mg15%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.2mg25%
- 망간0.3mg8%
- 셀레늄26.6μg44%
- 몰리브덴16.9μg68%
- 요오드15.6μg10%
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신3.4mg22%
- 판토텐산2.4mg48%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량72.0μg18%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C15.3mg15%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E8.9mg74%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산29.0g
- 총 포화지방산8.2g한도 54%
- 총 불포화지방산20.6g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산10.4g
- 총 트랜스지방산0.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%