불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
감자 대지 구운것
감자류 및 전분류에 속하는 감자 대지 구운것의 100g당 칼로리는 90kcal이며, 식품군 평균치인 150.53kcal 기준 약 40% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 20.5g(식약처 1일 기준치의 6.3%), 단백질 2.43g(4.4%), 지방 0.09g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 482mg 포함되어 권장량의 13.8%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 C도 100g당 9.8mg(9.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지90.0kcal5%
탄수화물20.5g6%
단백질2.43g4%
지방0.09g0%
당류0.00g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘11.0mg1%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘29.0mg8%
- 인46.0mg6%
- 칼륨482mg14%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.2mg22%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄5.1μg8%
- 몰리브덴2.0μg8%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량20.0μg5%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C9.8mg10%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산749mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%