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강사진 준비 중
두류
강낭콩, 말린것, 삶은것
강낭콩, 말린것, 삶은것 100g은 약 169 kcal의 에너지를 내며 단백질 10.3g, 식이섬유 12.4g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지169kcal, 8%
탄수화물29.4g, 9%
단백질10.3g, 19%
지방0.93g, 2%
당류0.75g, 1%
나트륨3.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘57.0mg, 7%
- 철2.8mg, 28%
- 마그네슘82.0mg, 23%
- 인265mg, 33%
- 칼륨563mg, 16%
- 나트륨3.0mg, 0%
- 아연1.3mg, 13%
- 구리0.3mg, 35%
- 망간0.8mg, 23%
- 셀레늄3.0μg, 5%
- 몰리브덴233μg, 931%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A7.0μg, 1%
- 티아민0.2mg, 20%
- 리보플라빈0.1mg, 4%
- 니아신1.1mg, 7%
- 판토텐산0.9mg, 19%
- 비타민 B60.0mg, 2%
- 비오틴0.1μg, 0%
- 엽산 당량68.0μg, 17%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C0.2mg, 0%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.3mg, 2%
- 비타민 K0.0μg, 0%