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견과류 및 종실류
개암, 헤이즐넛, 말린것
개암, 헤이즐넛, 말린것의 100g 기준 영양치는 단백질 14.9g, 당류 4.3g, 나트륨 0mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지628kcal, 31%
탄수화물16.7g, 5%
단백질14.9g, 27%
지방60.8g, 113%
당류4.34g, 4%
나트륨0.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘114mg, 14%
- 철4.7mg, 47%
- 마그네슘163mg, 47%
- 인290mg, 36%
- 칼륨680mg, 19%
- 나트륨0.0mg, 0%
- 아연2.5mg, 25%
- 구리1.7mg, 216%
- 망간6.2mg, 176%
- 셀레늄2.4μg, 4%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A1.0μg, 0%
- 티아민0.6mg, 54%
- 리보플라빈0.1mg, 8%
- 니아신1.8mg, 12%
- 판토텐산0.9mg, 18%
- 비타민 B60.6mg, 38%
- 비오틴—
- 엽산 당량113μg, 28%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C6.3mg, 6%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E15.2mg, 127%
- 비타민 K—