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육류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
거위 부산물 간 생것
거위 부산물 간 생것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 철이 30.53mg(식약처 1일 기준치 대비 254.4%) 수준을 보이고 있어, 동일 육류 및 그 제품 내 상위 2위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 철 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 식이섬유 성분이 풍부한 두류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지133kcal7%
탄수화물6.32g2%
단백질16.4g30%
지방4.28g8%
당류—
나트륨140mg7%
무기질 (미네랄)
- 칼슘43.0mg5%
- 철30.5mg305%
- 마그네슘24.0mg7%
- 인261mg33%
- 칼륨230mg7%
- 나트륨140mg6%
- 아연3.1mg31%
- 구리7.5mg940%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄68.1μg114%
비타민
- 비타민 A9.0μg1%
- 티아민0.6mg47%
- 리보플라빈0.9mg59%
- 니아신6.5mg43%
- 판토텐산6.2mg124%
- 비타민 B60.8mg51%
- 엽산 당량738μg185%
- 비타민 B1254.0μg2250%
- 비타민 C4.5mg5%
아미노산
- 총 아미노산16.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산2.7g
- 총 포화지방산1.6g한도 11%
- 총 불포화지방산1.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤515mg한도 172% 초과