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고사진 준비 중
감자류 및 전분류
고구마, 분질(밤) 고구마, 찐것
감자류 및 전분류에 속하는 고구마, 분질(밤) 고구마, 찐것은 100g 기준 탄수화물 40.9g과 지방 0.1g을 포함하며 총 169 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지169kcal, 8%
탄수화물40.9g, 13%
단백질1.07g, 2%
지방0.15g, 0%
당류13.0g, 13%
나트륨7.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘17.0mg, 2%
- 철0.4mg, 4%
- 마그네슘22.0mg, 6%
- 인47.0mg, 6%
- 칼륨461mg, 13%
- 나트륨7.0mg, 0%
- 아연0.2mg, 2%
- 구리0.1mg, 15%
- 망간1.3mg, 38%
- 셀레늄1.5μg, 2%
- 몰리브덴1.1μg, 4%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A3.0μg, 0%
- 티아민0.1mg, 5%
- 리보플라빈0.0mg, 2%
- 니아신0.5mg, 3%
- 판토텐산0.6mg, 12%
- 비타민 B6—
- 비오틴6.3μg, 21%
- 엽산 당량36.0μg, 9%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C15.4mg, 15%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.7mg, 6%
- 비타민 K0.0μg, 0%