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감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
고구마 점질(호박) 고구마 생것
감자류 및 전분류에 속하는 고구마 점질(호박) 고구마 생것의 100g당 칼로리는 141kcal이며, 식품군 평균치인 150.53kcal 기준 약 6% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 33.81g(식약처 1일 기준치의 10.4%), 단백질 1.17g(2.1%), 지방 0.2g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 14.49mg 포함되어 권장량의 14.5%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 379mg(10.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 어패류 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지141kcal7%
탄수화물33.8g10%
단백질1.17g2%
지방0.20g0%
당류9.83g10%
나트륨8.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘21.0mg3%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘27.0mg8%
- 인55.0mg7%
- 칼륨379mg11%
- 나트륨8.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.1mg14%
- 망간0.5mg13%
- 셀레늄3.5μg6%
- 몰리브덴1.7μg7%
- 요오드2.2μg1%
비타민
- 비타민 A75.0μg9%
- 티아민0.1mg7%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.8mg5%
- 판토텐산0.3mg6%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량43.0μg11%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C14.5mg14%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산493mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%