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감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
고구마 진홍미 생것
고구마 진홍미 생것의 100g당 열량은 140kcal로, 감자류 및 전분류 평균인 150.53kcal보다 약 7% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 33.8g(식약처 1일 기준치의 10.4%), 단백질 1.2g(2.2%), 지방 0g(0.0%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼륨 함량이 556mg 수준이라 하루 필요치의 15.9%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 51mg(7.3%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지140kcal7%
탄수화물33.8g10%
단백질1.20g2%
지방—
당류—
나트륨9.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘43.0mg5%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘—
- 인51.0mg6%
- 칼륨556mg16%
- 나트륨9.0mg0%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A3.0μg0%
- 티아민0.1mg13%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.8mg5%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C1.0mg1%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—