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고사진 준비 중
감자류 및 전분류
고구마, 찐것
고구마, 찐것의 100g 기준 영양치는 단백질 1.1g, 당류 13.8g, 나트륨 6mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지163kcal, 8%
탄수화물39.4g, 12%
단백질1.08g, 2%
지방0.15g, 0%
당류13.8g, 14%
나트륨6.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘20.0mg, 3%
- 철0.4mg, 4%
- 마그네슘24.0mg, 7%
- 인52.0mg, 7%
- 칼륨428mg, 12%
- 나트륨6.0mg, 0%
- 아연0.2mg, 2%
- 구리0.1mg, 14%
- 망간0.9mg, 25%
- 셀레늄1.6μg, 3%
- 몰리브덴1.5μg, 6%
- 요오드0.1μg, 0%
비타민
- 비타민 A25.0μg, 3%
- 티아민0.1mg, 7%
- 리보플라빈0.0mg, 2%
- 니아신0.5mg, 3%
- 판토텐산0.6mg, 12%
- 비타민 B6—
- 비오틴3.1μg, 10%
- 엽산 당량42.0μg, 11%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C23.0mg, 23%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.6mg, 5%
- 비타민 K0.0μg, 0%