← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
고사진 준비 중
어패류 및 그 제품
고등어, 구운것
고등어, 구운것의 100g 기준 영양치는 단백질 25.2g, 당류 —g, 나트륨 120mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지264kcal, 13%
탄수화물0.40g, 0%
단백질25.2g, 46%
지방22.4g, 41%
당류—
나트륨120mg, 6%
무기질 (미네랄)
- 칼슘10.0mg, 1%
- 철1.6mg, 16%
- 마그네슘34.0mg, 10%
- 인280mg, 35%
- 칼륨370mg, 11%
- 나트륨120mg, 5%
- 아연1.4mg, 14%
- 구리0.2mg, 20%
- 망간0.0mg, 0%
- 셀레늄21.0μg, 35%
- 몰리브덴1.0μg, 4%
- 요오드24.0μg, 16%
비타민
- 비타민 A34.0μg, 4%
- 티아민0.3mg, 25%
- 리보플라빈0.4mg, 25%
- 니아신13.0mg, 87%
- 판토텐산0.8mg, 16%
- 비타민 B60.5mg, 36%
- 비오틴8.2μg, 27%
- 엽산 당량13.0μg, 3%
- 비타민 B1222.0μg, 917%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D4.9μg, 49%
- 비타민 E2.1mg, 18%
- 비타민 K4.0μg, 5%