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고사진 준비 중
어패류 및 그 제품
고등어, 반건조
고등어, 반건조의 100g 기준 영양치는 단백질 18.7g, 당류 —g, 나트륨 680mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지303kcal, 15%
탄수화물0.20g, 0%
단백질18.7g, 34%
지방28.5g, 53%
당류—
나트륨680mg, 34%
무기질 (미네랄)
- 칼슘25.0mg, 3%
- 철2.0mg, 20%
- 마그네슘25.0mg, 7%
- 인200mg, 25%
- 칼륨300mg, 9%
- 나트륨680mg, 30%
- 아연1.0mg, 10%
- 구리0.1mg, 11%
- 망간—
- 셀레늄110μg, 183%
- 몰리브덴0.0μg, 0%
- 요오드110μg, 73%
비타민
- 비타민 A9.0μg, 1%
- 티아민0.1mg, 11%
- 리보플라빈0.6mg, 39%
- 니아신8.5mg, 57%
- 판토텐산0.6mg, 13%
- 비타민 B60.4mg, 28%
- 비오틴8.9μg, 30%
- 엽산 당량11.0μg, 3%
- 비타민 B1211.0μg, 458%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D12.0μg, 120%
- 비타민 E2.4mg, 20%
- 비타민 K—