← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
고사진 준비 중
어패류 및 그 제품
고등어, 삶은것
어패류 및 그 제품에 속하는 고등어, 삶은것은 100g 기준 탄수화물 0.3g과 지방 22.6g을 포함하며 총 253 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지253kcal, 13%
탄수화물0.30g, 0%
단백질22.6g, 41%
지방22.6g, 42%
당류—
나트륨94.0mg, 5%
무기질 (미네랄)
- 칼슘7.0mg, 1%
- 철1.3mg, 13%
- 마그네슘29.0mg, 8%
- 인210mg, 26%
- 칼륨280mg, 8%
- 나트륨94.0mg, 4%
- 아연1.1mg, 11%
- 구리0.1mg, 18%
- 망간0.0mg, 0%
- 셀레늄66.0μg, 110%
- 몰리브덴0.0μg, 0%
- 요오드23.0μg, 15%
비타민
- 비타민 A31.0μg, 4%
- 티아민0.3mg, 21%
- 리보플라빈0.3mg, 20%
- 니아신11.0mg, 73%
- 판토텐산0.8mg, 15%
- 비타민 B60.5mg, 32%
- 비오틴8.5μg, 28%
- 엽산 당량13.0μg, 3%
- 비타민 B1219.0μg, 792%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D4.3μg, 43%
- 비타민 E2.0mg, 17%
- 비타민 K—