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고사진 준비 중
채소류
고려엉겅퀴(곤드레), 말린것
채소류에 속하는 고려엉겅퀴(곤드레), 말린것은 100g 기준 탄수화물 49.8g과 지방 5.0g을 포함하며 총 290 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지290kcal, 14%
탄수화물49.8g, 15%
단백질28.7g, 52%
지방5.01g, 9%
당류1.76g, 2%
나트륨4.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1718mg, 215%
- 철12.8mg, 128%
- 마그네슘195mg, 56%
- 인419mg, 52%
- 칼륨1966mg, 56%
- 나트륨4.0mg, 0%
- 아연2.0mg, 21%
- 구리1.5mg, 186%
- 망간22.3mg, 637%
- 셀레늄7.4μg, 12%
- 몰리브덴41.9μg, 168%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A3948μg, 493%
- 티아민0.1mg, 5%
- 리보플라빈0.5mg, 36%
- 니아신1.2mg, 8%
- 판토텐산1.0mg, 19%
- 비타민 B60.2mg, 13%
- 비오틴5.8μg, 19%
- 엽산 당량380μg, 95%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E26.7mg, 222%
- 비타민 K4835μg, 6446%