고비 야생 말린것 삶은것

열량만 보면 고비 야생 말린것 삶은것은 100g당 31kcal로, 채소류 평균치인 50.48kcal와 대조했을 때 약 39% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 6.84g(식약처 1일 기준치의 2.1%), 단백질 1.68g(3.1%), 지방 0.26g(0.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 아연의 경우 100g에 1.34mg 들어있어 하루 필요량의 15.8%를 책임진답니다. 여기에 철 수치가 0.75mg(6.3%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.