불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
고추냉이 잎줄기 생것
특정 성분이 알차게 들어간 고추냉이 잎줄기 생것의 100g당 열량 수치는 27kcal로, 채소류 평균인 50.48kcal 대비 약 47% 낮은 편이에요. 다른 식품보다 비타민 A 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 350μg(식약처 1일 기준치의 50.0%)이 들어 있으며, 채소류 분류군 중 당당히 297위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 비타민 C 또한 25.34mg(기준치의 25.3%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 조심해야 할 탄수화물의 함량도 고작 5.35g(1.7%) 수준이라 과다 섭취 걱정 없이 안심하고 드셔도 괜찮아요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 단백질 성분의 대표 격인 육류 및 그 제품 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지27.0kcal1%
탄수화물5.35g2%
단백질1.93g4%
지방0.41g1%
당류1.06g1%
나트륨15.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘175mg22%
- 철2.5mg25%
- 마그네슘62.0mg18%
- 인37.0mg5%
- 칼륨253mg7%
- 나트륨15.0mg1%
- 아연0.0mg0%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄0.8μg1%
- 몰리브덴54.6μg218%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A350μg44%
- 티아민0.2mg20%
- 리보플라빈0.1mg7%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.1mg3%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.4μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C25.3mg25%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K980μg1306%
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%