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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
고추 풋고추 생것
고추 풋고추 생것은 100g당 열량이 29kcal로, 채소류 평균 50.48kcal보다 약 43% 낮은 편이에요. 최고의 장점으로 비타민 C가 꼽히는데, 100g 기준 43.95mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 44.0%를 충족하며, 채소류 내 무려 상위 229위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 칼륨 성분도 270mg 들어 있어 하루 기준치 대비 7.7%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 다행히도 탄수화물 함유량이 일일 기준치의 2.0%(6.42g)로 아주 미미해서 영양 과잉에 대한 우려 없이 건강하게 즐길 수 있어요. 부족한 요소를 보완하기 위해 칼슘이 풍부한 우유 및 그 제품과 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지29.0kcal1%
탄수화물6.42g2%
단백질1.71g3%
지방0.19g0%
당류1.80g2%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘15.0mg2%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘19.0mg5%
- 인38.0mg5%
- 칼륨270mg8%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg10%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴0.5μg2%
- 요오드0.8μg1%
비타민
- 비타민 A38.0μg5%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.1mg5%
- 니아신0.6mg4%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량25.0μg6%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C44.0mg44%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K53.6μg71%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산388mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%