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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
곤달비 생것
채소류에 속하는 곤달비 생것의 100g당 칼로리는 32kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 37% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 5.51g(식약처 1일 기준치의 1.7%), 단백질 2.81g(5.1%), 지방 0.64g(1.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 18.86mg 포함되어 권장량의 18.9%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 A도 100g당 117μg(16.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지32.0kcal2%
탄수화물5.51g2%
단백질2.81g5%
지방0.64g1%
당류1.02g1%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘82.0mg10%
- 철1.1mg11%
- 마그네슘30.0mg9%
- 인63.0mg8%
- 칼륨427mg12%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.1mg11%
- 망간1.1mg32%
- 셀레늄0.9μg1%
- 몰리브덴2.7μg11%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A117μg15%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈0.2mg13%
- 니아신0.5mg4%
- 판토텐산0.3mg6%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴1.7μg6%
- 엽산 당량162μg41%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C18.9mg19%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.1mg9%
- 비타민 K51.3μg68%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%