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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
과자 모나카
과자 모나카의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 당류 함량이 높은 편에 속한답니다. 영양소 수치를 보면 100g당 당류 함량이 36.58g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 36.6%를 차지하며, 곡류 및 그 제품 중에서 상위 8위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 당류 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지346kcal17%
탄수화물82.6g26%
단백질3.35g6%
지방0.29g1%
당류36.6g37%
나트륨64.0mg3%
무기질 (미네랄)
- 칼슘21.0mg3%
- 철1.3mg13%
- 마그네슘16.0mg5%
- 인47.0mg6%
- 칼륨89.0mg3%
- 나트륨64.0mg3%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.4mg13%
- 셀레늄7.0μg12%
- 몰리브덴26.5μg106%
- 요오드0.8μg1%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.3mg21%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량11.0μg3%
- 비타민 B120.7μg30%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%