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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
과자 비스킷 소프트
과자 비스킷 소프트의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 지방 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 지방이 24.93g(식약처 1일 기준치 대비 46.2%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 14위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지489kcal24%
탄수화물60.3g19%
단백질5.70g10%
지방24.9g46%
당류23.5g23%
나트륨227mg11%
무기질 (미네랄)
- 칼슘184mg23%
- 철3.3mg33%
- 마그네슘17.0mg5%
- 인113mg14%
- 칼륨107mg3%
- 나트륨227mg10%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg5%
- 망간0.3mg8%
- 셀레늄37.6μg63%
- 몰리브덴9.0μg36%
- 요오드10.3μg7%
비타민
- 비타민 A81.0μg10%
- 티아민0.6mg50%
- 리보플라빈0.2mg10%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량11.0μg3%
- 비타민 B120.4μg18%
- 비타민 C0.1mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.4mg20%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산5.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산23.8g
- 총 포화지방산12.0g한도 80%
- 총 불포화지방산11.6g
- 오메가3 지방산0.5g
- 오메가6 지방산2.5g
- 총 트랜스지방산0.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤31.0mg한도 10%