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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
과자 약과
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 과자 약과는, 해당 곡류 및 그 제품 내에서 지방 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 지방 함량이 14.3g(식약처 1일 기준치의 26.5%)으로, 곡류 및 그 제품 중 상위 55위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 지방 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지418kcal21%
탄수화물67.0g21%
단백질5.20g9%
지방14.3g26%
당류10.5g11%
나트륨92.0mg5%
무기질 (미네랄)
- 칼슘13.0mg2%
- 철0.9mg9%
- 마그네슘25.0mg7%
- 인73.0mg9%
- 칼륨109mg3%
- 나트륨92.0mg4%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.1mg10%
- 망간0.8mg23%
- 셀레늄9.1μg15%
- 몰리브덴8.4μg33%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg9%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.1mg1%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.9μg3%
- 엽산 당량10.0μg3%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.4mg20%
- 비타민 K19.1μg25%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산13.4g
- 총 포화지방산1.8g한도 12%
- 총 불포화지방산11.4g
- 오메가3 지방산0.9g
- 오메가6 지방산4.9g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%