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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
과자 초코파이
과자 초코파이의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 지방 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 지방이 22.26g(식약처 1일 기준치 대비 41.2%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 22위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지460kcal23%
탄수화물59.4g18%
단백질5.63g10%
지방22.3g41%
당류32.7g33%
나트륨205mg10%
무기질 (미네랄)
- 칼슘91.0mg11%
- 철2.2mg22%
- 마그네슘33.0mg9%
- 인108mg14%
- 칼륨221mg6%
- 나트륨205mg9%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.2mg24%
- 망간0.4mg11%
- 셀레늄5.4μg9%
- 몰리브덴5.0μg20%
- 요오드6.8μg5%
비타민
- 비타민 A14.0μg2%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신1.1mg7%
- 판토텐산0.3mg5%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴5.4μg18%
- 엽산 당량5.0μg1%
- 비타민 B120.1μg6%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.6mg14%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산21.4g
- 총 포화지방산13.3g한도 89%
- 총 불포화지방산8.0g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산2.0g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤19.7mg한도 7%