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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
과자 쿠키 초코칩
과자 쿠키 초코칩의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 지방 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 지방이 20.55g(식약처 1일 기준치 대비 38.1%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 33위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지494kcal25%
탄수화물71.4g22%
단백질5.92g11%
지방20.6g38%
당류23.2g23%
나트륨312mg16%
무기질 (미네랄)
- 칼슘39.0mg5%
- 철1.6mg16%
- 마그네슘31.0mg9%
- 인110mg14%
- 칼륨196mg6%
- 나트륨312mg14%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.1mg17%
- 망간0.5mg15%
- 셀레늄20.6μg34%
- 몰리브덴8.2μg33%
- 요오드4.8μg3%
비타민
- 비타민 A10.0μg1%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.1mg8%
- 니아신0.4mg3%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량11.0μg3%
- 비타민 B120.1μg2%
- 비타민 C0.2mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.4mg12%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산5.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산19.6g
- 총 포화지방산11.2g한도 75%
- 총 불포화지방산8.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.2g
- 총 트랜스지방산0.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤13.4mg한도 4%