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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
굴 튀긴것(튀김옷)
영양학적으로 굴 튀긴것(튀김옷)은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 아연 함량이 87.13mg(식약처 1일 기준치의 1025.1%)으로, 어패류 및 그 제품 중 상위 1위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 아연 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼륨 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지199kcal10%
탄수화물11.6g4%
단백질8.77g16%
지방12.6g23%
당류—
나트륨417mg21%
무기질 (미네랄)
- 칼슘62.0mg8%
- 철7.0mg70%
- 마그네슘58.0mg17%
- 인159mg20%
- 칼륨244mg7%
- 나트륨417mg18%
- 아연87.1mg871%
- 구리4.3mg537%
- 망간0.5mg14%
- 셀레늄66.5μg111%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A—
- 티아민0.1mg13%
- 리보플라빈0.2mg13%
- 니아신1.6mg11%
- 판토텐산0.3mg5%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴—
- 엽산 당량43.0μg11%
- 비타민 B1215.6μg651%
- 비타민 C3.8mg4%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산11.2g
- 총 포화지방산3.2g한도 21%
- 총 불포화지방산8.0g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤71.0mg한도 24%