불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
김말이튀김 냉동
김말이튀김 냉동의 100g당 열량은 168kcal로, 조리가공식품류 평균인 268.06kcal보다 약 37% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 29.95g(식약처 1일 기준치의 9.2%), 단백질 1.89g(3.4%), 지방 4.54g(8.4%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 104mg 수준이라 하루 필요치의 14.9%를 가볍게 채울 수 있고, 철도 1.1mg(9.2%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼륨 성분이 가득한 과일류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지168kcal8%
탄수화물29.9g9%
단백질1.89g3%
지방4.54g8%
당류1.81g2%
나트륨428mg21%
무기질 (미네랄)
- 칼슘104mg13%
- 철1.1mg11%
- 마그네슘12.0mg3%
- 인49.0mg6%
- 칼륨73.0mg2%
- 나트륨428mg19%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄4.5μg8%
- 몰리브덴2.4μg10%
- 요오드78.5μg52%
비타민
- 비타민 A39.0μg5%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.5mg3%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비오틴0.5μg2%
- 엽산 당량23.0μg6%
- 비타민 B120.6μg23%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.8mg15%
- 비타민 K15.6μg21%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산540mg
지방산
- 총 지방산4.1g
- 총 포화지방산0.7g한도 5%
- 총 불포화지방산3.3g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산2.0g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%