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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
김치 갓김치
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 김치 갓김치는, 해당 채소류 내에서 나트륨 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 실제 데이터 기준 나트륨의 양이 720mg(하루 식약처 1일 기준치 36.0%)으로 집계되며, 이는 채소류 분류 내 상위 54위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 나트륨 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 칼륨 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지37.0kcal2%
탄수화물7.07g2%
단백질3.26g6%
지방0.40g1%
당류2.46g2%
나트륨720mg36%
무기질 (미네랄)
- 칼슘103mg13%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘32.0mg9%
- 인49.0mg6%
- 칼륨328mg9%
- 나트륨720mg31%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.1mg18%
- 망간0.3mg9%
- 셀레늄7.7μg13%
- 몰리브덴8.2μg33%
- 요오드7.0μg5%
비타민
- 비타민 A101μg13%
- 티아민0.1mg9%
- 리보플라빈0.3mg23%
- 니아신0.6mg4%
- 판토텐산0.6mg11%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량45.0μg11%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C1.6mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.4mg4%
- 비타민 K121μg161%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산904mg
지방산
- 총 지방산0.4g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.2g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%