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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
김치 고들빼기
김치 고들빼기의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 채소류 중에서는 나트륨 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 나트륨이 894mg(식약처 1일 기준치 대비 44.7%) 수준을 보이고 있어, 동일 채소류 내 상위 41위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 나트륨 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지68.0kcal3%
탄수화물12.6g4%
단백질2.84g5%
지방0.66g1%
당류4.12g4%
나트륨894mg45%
무기질 (미네랄)
- 칼슘46.0mg6%
- 철2.8mg28%
- 마그네슘40.0mg11%
- 인37.0mg5%
- 칼륨221mg6%
- 나트륨894mg39%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg13%
- 망간0.4mg11%
- 셀레늄11.8μg20%
- 몰리브덴12.3μg49%
- 요오드173μg115%
비타민
- 비타민 A182μg23%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.1mg7%
- 니아신0.8mg5%
- 판토텐산0.7mg14%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴1.8μg6%
- 엽산 당량19.0μg5%
- 비타민 B120.1μg4%
- 비타민 C1.1mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.7mg31%
- 비타민 K258μg344%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산924mg
지방산
- 총 지방산0.5g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.4g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%