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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
김치 깍두기
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 김치 깍두기는, 해당 채소류 내에서 나트륨 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 나트륨 함량이 523mg(식약처 1일 기준치의 26.2%)으로, 채소류 중 상위 72위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 나트륨 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼륨 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지40.0kcal2%
탄수화물8.27g3%
단백질1.36g2%
지방0.21g0%
당류3.22g3%
나트륨523mg26%
무기질 (미네랄)
- 칼슘32.0mg4%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘28.0mg8%
- 인25.0mg3%
- 칼륨258mg7%
- 나트륨523mg23%
- 아연0.1mg2%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.1mg4%
- 셀레늄6.0μg10%
- 몰리브덴1.4μg6%
- 요오드12.6μg8%
비타민
- 비타민 A11.0μg1%
- 티아민0.0mg4%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.2mg2%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴0.8μg3%
- 엽산 당량20.0μg5%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.9mg3%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.4mg4%
- 비타민 K10.2μg14%
아미노산
- 총 아미노산918mg
- 총 필수 아미노산339mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%