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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
김치 열무 물김치
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 김치 열무 물김치는, 해당 채소류 내에서 나트륨 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 나트륨 함량이 493mg(식약처 1일 기준치의 24.7%)으로, 채소류 중 상위 75위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 나트륨 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼륨 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지18.0kcal1%
탄수화물2.91g1%
단백질1.41g3%
지방0.07g0%
당류1.68g2%
나트륨493mg25%
무기질 (미네랄)
- 칼슘32.0mg4%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘13.0mg4%
- 인13.0mg2%
- 칼륨103mg3%
- 나트륨493mg21%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄1.5μg2%
- 몰리브덴2.6μg10%
- 요오드5.4μg4%
비타민
- 비타민 A32.0μg4%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량16.0μg4%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C3.9mg4%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg3%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산525mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%