불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
김치 오이 소박이
채소류에 속하는 김치 오이 소박이의 100g당 칼로리는 37kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 27% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.66g(식약처 1일 기준치의 2.1%), 단백질 1.76g(3.2%), 지방 0.37g(0.7%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 283mg 포함되어 권장량의 8.1%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 A도 100g당 56μg(8.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지37.0kcal2%
탄수화물6.66g2%
단백질1.76g3%
지방0.37g1%
당류3.17g3%
나트륨302mg15%
무기질 (미네랄)
- 칼슘29.0mg4%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘22.0mg6%
- 인40.0mg5%
- 칼륨283mg8%
- 나트륨302mg13%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg8%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄4.8μg8%
- 몰리브덴8.6μg35%
- 요오드1.5μg1%
비타민
- 비타민 A56.0μg7%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.1mg7%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.5mg11%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량24.0μg6%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.9mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산420mg
지방산
- 총 지방산0.4g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.2g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%