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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
꼴뚜기 불똥꼴뚜기 조미훈제
꼴뚜기 불똥꼴뚜기 조미훈제는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 콜레스테롤 함량이 930mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 310.0%를 차지하며, 어패류 및 그 제품 중에서 상위 1위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 콜레스테롤 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지305kcal15%
탄수화물21.3g7%
단백질43.1g78%
지방7.50g14%
당류—
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘55.0mg7%
- 철10.0mg100%
- 마그네슘56.0mg16%
- 인650mg81%
- 칼륨240mg7%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연5.2mg52%
- 구리12.0mg1500%
- 망간0.3mg10%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A150μg19%
- 티아민0.4mg33%
- 리보플라빈0.5mg33%
- 니아신4.5mg30%
- 판토텐산1.3mg26%
- 비타민 B60.0mg3%
- 비오틴—
- 엽산 당량25.0μg6%
- 비타민 B1227.0μg1125%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E2.3mg19%
- 비타민 K1.0μg1%
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산3.3g
- 총 포화지방산1.1g한도 8%
- 총 불포화지방산2.1g
- 오메가3 지방산0.7g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤930mg한도 310% 초과