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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
꾸지뽕 열매 냉동
꾸지뽕 열매 냉동의 100g당 열량은 78kcal로, 과일류 평균인 75.39kcal보다 약 3% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 14.67g(식약처 1일 기준치의 4.5%), 단백질 2.23g(4.1%), 지방 2.17g(4.0%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼륨 함량이 357mg 수준이라 하루 필요치의 10.2%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 60mg(8.6%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 어패류 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지78.0kcal4%
탄수화물14.7g5%
단백질2.23g4%
지방2.17g4%
당류9.75g10%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘56.0mg7%
- 철0.4mg4%
- 마그네슘25.0mg7%
- 인60.0mg8%
- 칼륨357mg10%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.4mg11%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴4.7μg19%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A20.0μg3%
- 티아민0.3mg24%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신1.0mg7%
- 판토텐산0.3mg7%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴2.0μg7%
- 엽산 당량29.0μg7%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C7.0mg7%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.5mg21%
- 비타민 K12.3μg16%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산900mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산1.0g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.7g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%