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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
꾸지뽕 열매 생것
과일류에 속하는 꾸지뽕 열매 생것의 100g당 칼로리는 74kcal이며, 식품군 평균치인 75.39kcal 기준 약 2% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 13.81g(식약처 1일 기준치의 4.3%), 단백질 1.74g(3.2%), 지방 2.16g(4.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 19.79mg 포함되어 권장량의 19.8%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 365mg(10.4%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지74.0kcal4%
탄수화물13.8g4%
단백질1.74g3%
지방2.16g4%
당류9.90g10%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘36.0mg5%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘13.0mg4%
- 인36.0mg5%
- 칼륨365mg10%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.3mg9%
- 셀레늄0.9μg2%
- 몰리브덴1.6μg6%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A24.0μg3%
- 티아민0.3mg29%
- 리보플라빈0.1mg8%
- 니아신0.9mg6%
- 판토텐산0.3mg6%
- 비타민 B60.0mg3%
- 비오틴2.2μg7%
- 엽산 당량38.0μg10%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C19.8mg20%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.8mg31%
- 비타민 K11.6μg15%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산679mg
지방산
- 총 지방산1.2g
- 총 포화지방산0.2g한도 2%
- 총 불포화지방산0.9g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.7g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%