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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
꿀풀(하고초) 말린것
꿀풀(하고초) 말린것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 철 함량이 20.9mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 174.2%를 차지하며, 채소류 중에서 상위 13위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 철 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지309kcal15%
탄수화물71.6g22%
단백질8.20g15%
지방4.00g7%
당류—
나트륨10.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘996mg125%
- 철20.9mg209%
- 마그네슘—
- 인279mg35%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨10.0mg0%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A972μg122%
- 티아민0.5mg39%
- 리보플라빈0.8mg51%
- 니아신5.6mg37%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C5.0mg5%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—