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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
낙지 양념젓갈
칼로리를 보면 낙지 양념젓갈은 100g당 161kcal인데, 어패류 및 그 제품 평균(140.7kcal)과 비교해 약 14% 높은 편이랍니다. 탄수화물 27.14g(식약처 1일 기준치의 8.4%), 단백질 10g(18.2%), 지방 1.36g(2.5%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 2.35mg 들어있어 하루 기준치의 19.6%를 채워주며, 뒤이어 아연 역시 1.67mg 들어있어 하루 기준치의 19.6%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지161kcal8%
탄수화물27.1g8%
단백질10.0g18%
지방1.36g3%
당류9.10g9%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘54.0mg7%
- 철2.4mg24%
- 마그네슘39.0mg11%
- 인105mg13%
- 칼륨232mg7%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연1.7mg17%
- 구리0.4mg46%
- 망간0.2mg7%
- 셀레늄49.4μg82%
- 몰리브덴4.7μg19%
- 요오드61.6μg41%
비타민
- 비타민 A72.0μg9%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.1mg7%
- 니아신0.4mg3%
- 판토텐산0.7mg14%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량10.0μg3%
- 비타민 B121.1μg45%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg3%
아미노산
- 총 아미노산9.0mg
- 총 필수 아미노산4.0mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산1.0g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤83.0mg한도 28%