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차류
식약처 국가표준식품성분 DB
녹차 말린것
녹차 말린것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 식이섬유가 35.4g(식약처 1일 기준치 대비 141.6%) 수준을 보이고 있어, 동일 차류 내 상위 3위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 식이섬유 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지388kcal19%
탄수화물64.2g20%
단백질26.7g48%
지방2.73g5%
당류0.00g0%
나트륨10.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘340mg43%
- 철9.0mg90%
- 마그네슘238mg68%
- 인402mg50%
- 나트륨10.0mg0%
- 아연3.0mg30%
- 구리0.8mg94%
- 망간57.9mg1656%
- 셀레늄8.1μg13%
- 몰리브덴3.5μg14%
- 요오드14.5μg10%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민1.7mg140%
- 리보플라빈1.7mg111%
- 니아신3.0mg20%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴10.4μg35%
- 엽산 당량1.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E18.6mg155%
- 비타민 K1.0μg1%
아미노산
- 총 아미노산19.0mg
- 총 필수 아미노산9.0mg
지방산
- 총 지방산2.6g
- 총 포화지방산0.7g한도 4%
- 총 불포화지방산1.9g
- 오메가3 지방산1.2g
- 오메가6 지방산0.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%