느타리버섯 참타리버섯 데친것

버섯류에 속하는 느타리버섯 참타리버섯 데친것의 100g당 칼로리는 20kcal이며, 식품군 평균치인 74.24kcal 기준 약 73% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.1g(식약처 1일 기준치의 1.9%), 단백질 3.9g(7.1%), 지방 0g(0.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 86mg 포함되어 권장량의 12.3%를 충족하고, 함께 포함된 철도 100g당 1mg(8.3%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.