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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
다식 검정깨
다식 검정깨는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 칼슘 함량이 958mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 136.9%를 차지하며, 곡류 및 그 제품 중에서 상위 1위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 칼슘 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지455kcal23%
탄수화물53.2g16%
단백질14.0g25%
지방20.7g38%
당류13.3g13%
나트륨6.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘958mg120%
- 철5.3mg53%
- 마그네슘271mg77%
- 인535mg67%
- 칼륨377mg11%
- 나트륨6.0mg0%
- 아연4.2mg42%
- 구리1.3mg161%
- 망간1.6mg46%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴25.4μg102%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.3mg22%
- 리보플라빈0.2mg12%
- 니아신4.0mg26%
- 판토텐산0.2mg3%
- 비타민 B60.2mg13%
- 비오틴3.0μg10%
- 엽산 당량109μg27%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.2mg10%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산12.0mg
- 총 필수 아미노산5.0mg
지방산
- 총 지방산18.6g
- 총 포화지방산3.1g한도 21%
- 총 불포화지방산15.5g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산7.8g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%