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난류
식약처 국가표준식품성분 DB
달걀 스크램블드에그
특정 성분이 알차게 들어간 달걀 스크램블드에그의 100g당 열량 수치는 149kcal로, 난류 평균인 197.3kcal 대비 약 24% 낮은 편이에요. 다른 식품보다 인 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 165mg(식약처 1일 기준치의 23.6%)이 들어 있으며, 난류 분류군 중 당당히 23위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 비타민 A 또한 161μg(기준치의 23.0%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 단, 섭취 관리가 필요한 콜레스테롤이 100g 기준 277mg(92.3%) 들어 있으니 과하게 먹지 않도록 양을 조절해야 해요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 식이섬유 성분의 대표 격인 과일류 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지149kcal7%
탄수화물1.61g0%
단백질9.99g18%
지방11.0g20%
당류1.39g1%
나트륨145mg7%
무기질 (미네랄)
- 칼슘66.0mg8%
- 철1.3mg13%
- 마그네슘11.0mg3%
- 인165mg21%
- 칼륨132mg4%
- 나트륨145mg6%
- 아연1.0mg10%
- 구리0.1mg7%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄23.5μg39%
비타민
- 비타민 A161μg20%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.4mg25%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산1.2mg24%
- 비타민 B60.1mg9%
- 엽산 당량36.0μg9%
- 비타민 B120.8μg32%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D1.8μg18%
- 비타민 E1.4mg12%
아미노산
- 총 아미노산10.0mg
- 총 필수 아미노산5.0mg
지방산
- 총 지방산10.8g
- 총 포화지방산3.3g한도 22%
- 총 불포화지방산6.9g
- 총 트랜스지방산0.6g
콜레스테롤
- 콜레스테롤277mg한도 92%