← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
달사진 준비 중
채소류
달래, 삶은것
달래, 삶은것 100g은 약 58 kcal의 에너지를 내며 단백질 2.2g, 식이섬유 3.0g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지58.0kcal, 3%
탄수화물14.1g, 4%
단백질2.23g, 4%
지방0.31g, 1%
당류1.27g, 1%
나트륨4.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘86.0mg, 11%
- 철1.6mg, 16%
- 마그네슘18.0mg, 5%
- 인47.0mg, 6%
- 칼륨307mg, 9%
- 나트륨4.0mg, 0%
- 아연0.4mg, 4%
- 구리0.0mg, 5%
- 망간0.7mg, 19%
- 셀레늄3.1μg, 5%
- 몰리브덴4.7μg, 19%
- 요오드2.3μg, 2%
비타민
- 비타민 A88.0μg, 11%
- 티아민0.3mg, 25%
- 리보플라빈0.1mg, 9%
- 니아신0.3mg, 2%
- 판토텐산0.2mg, 5%
- 비타민 B60.0mg, 3%
- 비오틴1.4μg, 5%
- 엽산 당량66.0μg, 17%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C36.3mg, 36%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.9mg, 8%
- 비타민 K57.9μg, 77%