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육류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
닭 부산물 심장 구운것(팬)
닭 부산물 심장 구운것(팬)은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 콜레스테롤이 306.7mg(식약처 1일 기준치 대비 102.2%) 수준을 보이고 있어, 동일 육류 및 그 제품 내 상위 21위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 콜레스테롤 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 식이섬유 성분이 풍부한 두류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지216kcal11%
탄수화물0.00g0%
단백질24.4g44%
지방12.0g22%
당류0.00g0%
나트륨133mg7%
무기질 (미네랄)
- 칼슘15.0mg2%
- 철5.4mg54%
- 마그네슘28.0mg8%
- 인320mg40%
- 칼륨376mg11%
- 나트륨133mg6%
- 아연3.1mg31%
- 구리0.4mg54%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄6.3μg10%
- 몰리브덴7.2μg29%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A13.0μg2%
- 티아민0.2mg14%
- 리보플라빈1.3mg84%
- 니아신10.1mg67%
- 판토텐산4.1mg83%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴2.2μg7%
- 엽산 당량32.0μg8%
- 비타민 B121.0μg43%
- 비타민 C1.9mg2%
- 비타민 D0.7μg7%
- 비타민 E1.3mg11%
- 비타민 K27.6μg37%
아미노산
- 총 아미노산22.0mg
- 총 필수 아미노산10.0mg
지방산
- 총 지방산11.1g
- 총 포화지방산3.9g한도 26%
- 총 불포화지방산7.0g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산2.0g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤307mg한도 102% 초과