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감자류 및 전분류
식약처 국가표준식품성분 DB
당면 고구마 삶은것
칼로리를 보면 당면 고구마 삶은것은 100g당 123kcal인데, 감자류 및 전분류 평균(150.53kcal)과 비교해 약 18% 낮은 편이에요. 탄수화물 30.38g(식약처 1일 기준치의 9.4%), 단백질 0.03g(0.1%), 지방 0.04g(0.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 1.58mg 들어있어 하루 기준치의 13.2%를 채워주며, 뒤이어 칼슘 역시 35mg 들어있어 하루 기준치의 5.0%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 육류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지123kcal6%
탄수화물30.4g9%
단백질0.03g0%
지방0.04g0%
당류0.00g0%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘35.0mg4%
- 철1.6mg16%
- 마그네슘2.0mg1%
- 인4.0mg1%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄0.4μg1%
- 몰리브덴0.0μg0%
- 요오드0.7μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.1mg9%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량3.0μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.1mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산33.0mg
- 총 필수 아미노산15.0mg
지방산
- 총 지방산0.0g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%