← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
대사진 준비 중
두류
대두, 검은색, 청자3호, 말린것
두류에 속하는 대두, 검은색, 청자3호, 말린것은 100g 기준 탄수화물 37.8g과 지방 12.6g을 포함하며 총 399 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지399kcal, 20%
탄수화물37.8g, 12%
단백질34.6g, 63%
지방12.6g, 23%
당류9.36g, 9%
나트륨0.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘240mg, 30%
- 철11.8mg, 118%
- 마그네슘337mg, 96%
- 인928mg, 116%
- 칼륨2712mg, 77%
- 나트륨0.0mg, 0%
- 아연5.6mg, 56%
- 구리0.9mg, 118%
- 망간3.4mg, 99%
- 셀레늄4.1μg, 7%
- 몰리브덴371μg, 1485%
- 요오드0.5μg, 0%
비타민
- 비타민 A5.0μg, 1%
- 티아민0.5mg, 44%
- 리보플라빈0.2mg, 16%
- 니아신2.4mg, 16%
- 판토텐산4.2mg, 84%
- 비타민 B6—
- 비오틴26.8μg, 89%
- 엽산 당량207μg, 52%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C0.0mg, 0%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E2.2mg, 18%
- 비타민 K19.9μg, 27%