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두류
식약처 국가표준식품성분 DB
대두 검은색 청자3호 말린것
대두 검은색 청자3호 말린것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 인 함량이 928mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 132.6%를 차지하며, 두류 중에서 상위 1위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 인 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지399kcal20%
탄수화물37.8g12%
단백질34.6g63%
지방12.6g23%
당류9.36g9%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘240mg30%
- 철11.8mg118%
- 마그네슘337mg96%
- 인928mg116%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연5.6mg56%
- 구리0.9mg118%
- 망간3.4mg99%
- 셀레늄4.1μg7%
- 몰리브덴371μg1485%
- 요오드0.5μg0%
비타민
- 비타민 A5.0μg1%
- 티아민0.5mg44%
- 리보플라빈0.2mg16%
- 니아신2.4mg16%
- 판토텐산4.2mg84%
- 비타민 B6—
- 비오틴26.8μg89%
- 엽산 당량207μg52%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.2mg18%
- 비타민 K19.9μg27%
아미노산
- 총 아미노산34.0mg
- 총 필수 아미노산13.0mg
지방산
- 총 지방산12.1g
- 총 포화지방산1.8g한도 12%
- 총 불포화지방산10.3g
- 오메가3 지방산1.4g
- 오메가6 지방산6.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%