불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
두류
식약처 국가표준식품성분 DB
대두 노란색 말린것
영양학적으로 대두 노란색 말린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 식이섬유의 양이 25.6g(하루 식약처 1일 기준치 102.4%)으로 집계되며, 이는 두류 분류 내 상위 7위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 식이섬유 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지409kcal20%
탄수화물33.0g10%
단백질36.2g66%
지방14.7g27%
당류6.64g7%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘260mg33%
- 철6.7mg67%
- 마그네슘256mg73%
- 인660mg83%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연4.3mg43%
- 구리1.0mg120%
- 망간3.7mg106%
- 셀레늄5.4μg9%
- 몰리브덴481μg1923%
- 요오드3.3μg2%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.6mg46%
- 리보플라빈0.4mg26%
- 니아신1.6mg11%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량180μg45%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C3.3mg3%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.8mg23%
- 비타민 K22.7μg30%
아미노산
- 총 아미노산32.0mg
- 총 필수 아미노산14.0mg
지방산
- 총 지방산14.1g
- 총 포화지방산2.1g한도 14%
- 총 불포화지방산12.0g
- 오메가3 지방산1.2g
- 오메가6 지방산7.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%