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두류
식약처 국가표준식품성분 DB
대두 콩가루
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 대두 콩가루는, 해당 두류 내에서 지방 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 지방 함량이 21.36g(식약처 1일 기준치의 39.6%)으로, 두류 중 상위 18위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 지방 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지430kcal22%
탄수화물30.8g10%
단백질38.5g70%
지방21.4g40%
당류7.51g8%
나트륨4.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘236mg30%
- 철11.4mg114%
- 마그네슘255mg73%
- 인678mg85%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨4.0mg0%
- 아연4.7mg47%
- 구리1.2mg147%
- 망간3.7mg105%
- 셀레늄4.7μg8%
- 몰리브덴478μg1913%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.1mg9%
- 니아신2.5mg17%
- 판토텐산1.2mg25%
- 비타민 B60.2mg13%
- 비오틴4.3μg14%
- 엽산 당량392μg98%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C1.2mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.9mg24%
- 비타민 K27.9μg37%
아미노산
- 총 아미노산38.0mg
- 총 필수 아미노산17.0mg
지방산
- 총 지방산20.5g
- 총 포화지방산3.0g한도 20%
- 총 불포화지방산17.5g
- 오메가3 지방산1.8g
- 오메가6 지방산11.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%