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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
도라지 뿌리 말린것
도라지 뿌리 말린것의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 채소류 중에서는 탄수화물 함량이 높은 편에 속한답니다. 영양소 수치를 보면 100g당 탄수화물 함량이 76.44g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 23.6%를 차지하며, 채소류 중에서 상위 8위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 탄수화물 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지330kcal17%
탄수화물76.4g24%
단백질10.3g19%
지방0.89g2%
당류5.78g6%
나트륨22.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘246mg31%
- 철2.1mg21%
- 마그네슘168mg48%
- 인498mg62%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨22.0mg1%
- 아연5.7mg57%
- 구리0.6mg69%
- 망간1.3mg37%
- 셀레늄12.9μg21%
- 몰리브덴29.0μg116%
- 요오드2.0μg1%
비타민
- 비타민 A3.0μg0%
- 티아민0.3mg24%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신3.1mg21%
- 판토텐산0.8mg15%
- 비타민 B60.1mg6%
- 비오틴3.0μg10%
- 엽산 당량55.0μg14%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C11.0mg11%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.6mg30%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산7.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산0.8g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산0.6g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%