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견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
도토리 가루 종가시도토리
도토리 가루 종가시도토리의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 견과류 및 종실류 중에서는 탄수화물 함량이 높은 편에 속한답니다. 영양소 수치를 보면 100g당 탄수화물 함량이 79.5g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 24.5%를 차지하며, 견과류 및 종실류 중에서 상위 4위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 탄수화물 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지348kcal17%
탄수화물79.5g25%
단백질3.30g6%
지방1.60g3%
당류—
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘76.0mg10%
- 철1.7mg17%
- 마그네슘—
- 인72.0mg9%
- 칼륨827mg24%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg12%
- 리보플라빈0.9mg63%
- 니아신2.6mg17%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—