불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
육류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
돼지 부산물 소창(곱창) 삶은것
영양학적으로 돼지 부산물 소창(곱창) 삶은것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 콜레스테롤 함량이 225.97mg(식약처 1일 기준치의 75.3%)으로, 육류 및 그 제품 중 상위 31위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 콜레스테롤 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 식이섬유 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지217kcal11%
탄수화물0.00g0%
단백질15.5g28%
지방16.1g30%
당류0.00g0%
나트륨32.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘11.0mg1%
- 철1.5mg15%
- 마그네슘10.0mg3%
- 인137mg17%
- 칼륨43.0mg1%
- 나트륨32.0mg1%
- 아연2.0mg20%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄31.6μg53%
- 몰리브덴1.2μg5%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A12.0μg2%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.2μg1%
- 엽산 당량8.0μg2%
- 비타민 B120.3μg13%
- 비타민 C0.1mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.7mg6%
- 비타민 K15.9μg21%
아미노산
- 총 아미노산13.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산13.9g
- 총 포화지방산7.5g한도 50%
- 총 불포화지방산6.4g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.1g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤226mg한도 75%